गर्मियों में बाल
लंबे समय तक धूप में रहने से आपके बाल रूखे हो सकते हैं, क्यूटिकल को नुकसान पहुँच सकता है और जड़ों से ही पपड़ीदार हो सकते हैं। धूप और धूल की वजह से बाल भंगुर और पतले हो सकते हैं और हेयर फॉल की समस्या शुरू हो सकती है। ऐसे में इस गर्म मौसम में अपने बालों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए, हेयरकेयर रूटीन अपनाना ज़रूरी है। तो चलिए जानते हैं गर्मियों के दुष्प्रभावों से बालों को कैसे बचाएँ?
गर्मियों में ऐसे करें बालों की केयर:
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धूप में निकलने से पहले बालों को ढकें: अपने बालों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए स्कार्फ, कैप या छाता का इस्तेमाल करें। कैप या स्कार्फ का इस्तेमाल कर आपके बाल सूरज से सीधे संपर्क में आने से बच सकते हैं।
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बालों के लिए एसपीएफ: बहुत कम लोग जानते हैं कि हमारी त्वचा की तरह ही हमारे बालों को भी एसपीएफ की जरूरत होती है। आपके बालों की देखभाल के लिए भी खास सनस्क्रीन तैयार किए गए हैं, जो आम तौर पर स्प्रे के रूप में या पाउडर-आधारित शील्ड के रूप में आते हैं। बस इसे समान रूप से छिड़कें और अपने बालों को हानिकारक यूवीए किरणों से बचाएं। ये हेयर एसपीएफ बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं।
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स्कैल्प को स्वस्थ रखें: अपने स्कैल्प को सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क से बचाएं, क्योंकि यह आपके बालों के क्यूटिकल्स को प्रभावित कर सकता है, जिससे वे बेहद संवेदनशील और नाजुक हो सकते हैं। इससे सनबर्न और रूखापन भी हो सकता है और बालों की गुणवत्ता खराब हो सकती है। स्कैल्प पर अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए सप्ताह में दो बार अपने बालों को धोएँ।
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दिन के समय बाहर निकलने से बचें: दिन के समय घर से तभी बाहर निकलें जब बहुत ज़रूरी हो। दिन के सबसे गर्म समय में धूप से दूर रहना और अपने बालों और स्कैल्प को गर्म होने से बचाना सबसे अच्छा है। आप निश्चित रूप से सूरज की किरणों से पूरी तरह से बच नहीं सकते, लेकिन आप सबसे कठोर समय से बच सकते हैं और अपने बालों को चरम घंटों के दौरान क्षतिग्रस्त होने से बचा सकते हैं।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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