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आंवला जूस
पोषक तत्वों से भरपूर आंवला का जूस आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। अगर आप आंवला के जूस को टेस्टी बनाना चाहते हैं, तो आप इस तरीके को फॉलो कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आंवला का जूस बनाने के लिए आपको 2 आंवले, थोड़ी सी पुदीने की पत्तियां, 2-4 करी पत्ते और लगभग 2 गिलास पानी की जरूरत पड़ेगी। महज 5 से 10 मिनट के अंदर टेस्टी और हेल्दी आंवला का जूस सर्व करने के लिए तैयार हो जाएगा।
पहला स्टेप- सबसे पहले आंवलों को पानी से धोकर साफ कर लीजिए। इसके बाद आपको दोनों आंवलों को छोटे-छोटे पीस में काट लेना है।
दूसरा स्टेप- मिक्सर में आंवले के टुकड़े एड कर दीजिए। अब करी पत्तों को धो लीजिए और फिर इन्हें भी मिक्सर में डाल दीजिए।
तीसरा स्टेप- इसके बाद पुदीने की पत्तियों को भी अच्छी तरह से धोकर मिक्सचर में एड कर लीजिए। पुदीने के फ्लेवर के लिए आप पुदीने की पत्तियों को डंडी के साथ भी डाल सकते हैं।
चौथा स्टेप- इन सभी चीजों को अच्छी तरह से पीस लीजिए। इसके बाद आंवला जूस को छानकर किसी भी बर्तन में निकाल लीजिए।
पांचवां स्टेप- अब आपको जरूरत के हिसाब से इसमें पानी मिला लेना है। आखिर में आप इस जूस में थोड़ा सा काला नमक या फिर चाट मसाला भी मिक्स कर लीजिए।
छठा स्टेप- गार्निशिंग के लिए आप पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आंवला का टेस्टी जूस सर्व करने के लिए तैयार है।
आप भी आंवला जूस की इस रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं। आंवला का जूस पीकर न केवल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है बल्कि गट हेल्थ और हार्ट हेल्थ को भी सुधारा जा सकता है। कुल मिलाकर आंवला का जूस आपकी ओवरऑल हेल्थ पर पॉजिटिव असर डाल सकता है।
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