जिम में वर्कआउट के दौरान बेहोश होकर गिरता पंकज।
हरियाणा के फरीदाबाद में जिम में वर्कआउट करते समय 37 साल के युवक की हार्ट अटैक से मौत हो गई। मृतक पंकज का वजन 170 किलो का हो चुका था जिस कारण उसने 4 महीने पहले ही जिम जॉइन की थी। वह वर्कआउट करके अपना वजन कम करना चाहता था लेकिन वजन कम करने के चक्कर में
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जिम में लगे सीसीटीवी में साफ नजर आ रहा है कि कैसे पंकज ने अपनी लिमिट को पुश करने का प्रयास किया और फिर बेहोश होकर जमीन पर गिर गया, इस दौरान आसपास के लोगों ने उसे सीपीआर भी दिया लेकिन पंकज को होश नहीं आया। जिम में मौजूद लोगों ने तुरंत उसे पास के अस्पताल में भर्ती कराया, लेकिन यहां डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया।
अब सिलसिलेवार तरीके से पढ़िए कि आखिर जिम में लगे सीसीटीवी में क्या दिखा और जिम करते वक्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए जिससे ऐसी अनहोनी से बचा जा सके।
अब पढ़िए CCTV में क्या दिख रहा…
- 10 बजे दोस्त के साथ जिम पहुंचा: पंकज और उसका दोस्त रोहित करीब 10 बजे जिम में पहुंचते हैं। आते ही वो जिम के सिटिंग एरिया में लगे सोफे पर बैठ जाते हैं। करीब 12-15 मिनट तक दोनों यहीं पर बैठ रहे। इस दौरान दोनों आराम से बातें कर रहे हैं, साथ ही वो कुछ पी भी रहे हैं, हालांकि वो क्या पी रहे हैं ये क्लियर नहीं हो पाया है।
- दोनों अलग अलग मशीनों में वर्कआउट करने लगे: बातें खत्म कर दोनों ही जिम के अंदर चले जाते हैं, पहले पंकज साइड फैट को कम करने की एक्सरसाइज करता है और फिर अपने सेट कंपलीट करने के बाद वो शोल्डर पुल-अप की एक्सरसाइज शुरू कर देता है। इस दौरान उसका दोस्त रोहित भी वहीं आसपास घूमता रहता है।
- 13 और 15 के दो सेट मारे: शोल्डर पुल-अप की मशीन के पास जाकर पंकज पहले 13 का एक सेट कम्पलीट करता है, जिसे वो आसानी से पूरा कर देता है, लेकिन वो फिर दूसरा सेट करना शुरू कर देता है, इस बार पंकज अपनी लिमिट को पुश करता हुआ 13 की जगह 15 शोल्डर पुल-अप मारता है। इस सेट के आखिर में वो थोड़ा जूझता हुआ दिखता है और 15वां पुल-अप खत्म होते ही धड़ाम से जमीन पर गिर जाता है।
- 2 बार का CPR भी हुआ फेल: गिरने की आवाज सुनकर जिम के बाकी लोग दौड़कर उसके पास पहुंचते हैं। वो उसे पानी पिलाने की कोशिश करते हैं, लेकिन पंकज को उल्टी आ जाती है, रोहित उसे फिर से पानी पिलाता है लेकिन वो फिर से गिर जाता है, जिसके बाद उसे दो बार सीपीआर भी देने का प्रयास किया जाता है लेकिन उससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
चार महीने पहले जॉइन की थी जिम पंकज बल्लभगढ़ की राजा नाहर सिंह कॉलोनी का रहने वाला था, वह अपने पिता की कंस्ट्रक्शन कंपनी से जुड़ा हुआ था, वजन को लेकर कई बार लोगों ने टोका तो उसने चार महीने पहले ही सेक्टर 9 में बना श्रोता वैलनेस जिम जॉइन कर लिया, वह जिम करके अपना वजन कम करना चाहता था। पंकज की शादी 4 साल पहले हुई थी, और उसकी एक ढाई साल की बेटी है।
पिता बोले- हेल्थ को लेकर कॉन्शियस था मृतक के पिता राजेश बताते हैं कि पंकज अपनी हेल्थ को लेकर कुछ महीनों से काफी कॉन्शियस हो गया था, उसने वजन कम करने की जरूर सोची थी लेकिन उसने शॉर्टकट नहीं चुना, उसने वजन कम करने में स्टेरॉयड का सहारा नहीं लिया, बल्कि वह रोजाना जिम में अच्छी खासी मेहनत करता था।
वर्कआउट को लेकर डिप्टी सीएमओ की 2 राय
- क्षमता से अधिक न करें: डिप्टी सीएमओ डॉ. एमपी सिंह ने कहा कि किसी भी व्यक्ति को अपनी क्षमता से ज्यादा कसरत नहीं करनी चाहिए। कई ऐसे लोग भी जिम करते हैं जो दिनभर में ज्यादातर समय कोई शारीरिक एक्टिविटी नहीं करते और फिर जिम आकर अचानक वर्कआउट करते लगते हैं जो कि गलत है।
- खून की आपूर्ति और मांग के बीच असंतुलन: अचानक से क्षमता से ज्यादा वर्कआउट करने के कारण दिल को पूरे शरीर में खून की बढ़ती मांग को पूरा करने में संघर्ष करना पड़ सकता है, जिससे दिल में खून की आपूर्ति और मांग के बीच असंतुलन पैदा हो सकता है। यही हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।
वर्कआउट से पहले जरूरी है वार्मअप जिम ट्रेनर राकेश के अनुसार जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करने से पहले वार्म-अप न करने से बड़ी परेशानी हो सकती है। उचित वार्मअप के बिना, दिल की धड़कन और ब्लड प्रैशर में अचानक तेजी आती है। इसलिए वर्कआउट करने से पहले वार्मअप करना चाहिए। जिम में किसी एक्सरसाइज को करते समय अगर धड़कन बढ़ जाती है तो तुरंत रुक जाना चाहिए।
